Почему дышать надо через нос?

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему дышать нужно через нос, а не через рот, если человеку свойственно два типа дыхания? Воздушные потоки, попадая в нос, освобождаются от пыли и патогенов, что снижает вероятность развития простудных заболеваний.

Во рту не существует барьера для микробов, поэтому холодный и зараженный воздух поступает непосредственно к бронхам, провоцируя их воспаление.

Предназначение носа

Нос, являясь начальной частью дыхательной системы, имеет важное значение во взаимоотношениях организма с внешним миром.

Благодаря фагоцитирующей способности слизистой носа, концентрация болезнетворных микроорганизмов во вдыхаемом воздухе уменьшается в 10 раз

В норме назальная полость выполняет несколько функций:

• Дыхательную. Обеспечивает транспорт кислорода из окружающей среды в тканевые структуры, а углекислого газа обратно. Величина перемещения газов определяет интенсивность окислительных процессов, нарушение которых опасно дисфункцией щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, гипоксией, поражением легких.
• Защитную. Воздушные массы в носу претерпевают существенных изменений: предверный отдел препятствует проникновению крупнодисперсной пыли, а подвижные ворсинки эпителиальной ткани склеивают и обеззараживают мелких агентов, которые эвакуируются из проекции пазух в фазе колебания ресничек. На действия неблагоприятных экзогенных или эндогенных факторов возникает защитная рефлекторная реакция в виде слезотечения, кашля, чихания.
• Увлажняющую. Насыщение воздуха дополнительной влагой обеспечивает испарение питательной среды клеточных элементов, части назальной жидкости, слез. Для поддержания оптимальных показателей ежедневно организм расходует до 500 мл. влаги. При воспалении слизистой коэффициент увеличивается до 2000 мл.
• Терморегулирующую. Согревание воздушных масс происходит за счет непрерывного процесса циркуляции крови, прохождения струи воздуха через извилистые носовые ходы, на поверхности которых локализованы пещеристые тела, продуцирующие тепло.
• Резонаторную. Полость носа в комплексе с придаточными синусами участвует в постановке индивидуального окраса голоса. По причине нарушения проходимости носовых каналов развивается закрытая гнусавость, звуки при разговоре становятся глухими. Варианту открытой ринолалии (гнусавости) предшествует патологическая открытость начального отдела дыхательной системы.

Важно! Продолжительное затруднение носового дыхания у ребенка опасно недоразвитием скелета лицевого черепа, окклюзией (неправильным прикусом), снижением умственных способностей, работоспособности.

Кроме того, внутренняя полость носа богата обонятельными рецепторами, которые отвечают за восприятие вкусовых ощущений. Обоняние предупреждает о присутствии в атмосфере ядовитых веществ, что крайне важно для сотрудников пищевой, химической промышленности.

Как не говорить в нос можно узнать тут.

Преимущества носового дыхания

Правильное дыхание обеспечивает жизнедеятельность и рост клеток, улучшает общее состояние, снижает восприимчивость организма в отношении патогенной микрофлоры. Поддерживать функциональные показатели бронхов в норме позволяет фильтрация, увлажнение и термическая обработка воздушных масс, проходящих через нос, что невозможно при дыхании ртом.

С воздухом, который поступает ротовой полостью, проникают посторонние микроорганизмы, провоцирующие раздражение слизистой. В ответ на действия посторонних агентов увеличивается количество секретируемого бокаловидными клетками, снижается активность мукоцилиарного клиренса, слизь плохо эвакуируется наружу.

Аккумуляция мокроты создает благоприятные условия для роста и размножения бактериальной и вирусной инфекции, что чревато появлением простуды.

При дыхании через рот количество поступаемого в организм кислорода достигает 78%, в то время, как назальное дыхание полностью удовлетворяет потребность тканей в азоте

Чтобы снизить вероятность лор-патологий следует дышать через нос. Основной принцип назального дыхания – не переохлаждать респираторные пути, что невозможно при прохождении воздушной струи через ротовую полость.

Если температура воздуха в холодное время года приближена к нулю, то в назальной полости воздух прогревается до 25⁰, а при дыхании ртом до 20⁰С.

Совет! С целью предотвращения подстуживания верхних дыхательных путей при ротовом дыхании необходимо создать барьер для проникновения холодного воздуха – прижать кончик языка к небу. Воздушные массы, задерживаясь во рту, нагреваются до оптимальных показателей.

Особенно опасно ротовое дыхание в детском возрасте. Вредная привычка увеличивает частоту воспалительных процессов в разращениях лимфоидной ткани (аденоидах), провоцирует гипертрофию миндалин, недостаточную функцию щитовидной железы.

Заключение

При нарушении дренажа пазух, рот частично выполняет функции носа, обеспечивая поступление кислорода к тканям. При первых признаках ухудшения качества назального дыхания необходимо проводить терапевтические мероприятия, особенно, когда речь идет о детях грудного возраста.

В силу своих физиологических особенностей они не могут дышать ртом, что опасно серьезными последствиями, вплоть до летального исхода.

Частые вопросы

Почему дышать надо через нос?

Дыхание через нос помогает очищать и увлажнять вдыхаемый воздух, а также фильтровать микробы и пыль, что помогает защитить организм от инфекций и раздражителей.

Какой эффект оказывает дыхание через нос на организм?

Дыхание через нос способствует более эффективному поступлению кислорода в легкие, улучшает циркуляцию крови и снижает уровень стресса благодаря активации парасимпатической нервной системы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Дыхание через нос увлажняет и очищает вдыхаемый воздух, что помогает защитить легкие от различных вредных частиц и микробов.

СОВЕТ №2

Носовое дыхание способствует более эффективному усвоению кислорода, так как нос содержит специальные клетки, которые помогают регулировать поток воздуха.

СОВЕТ №3

Дыхание через нос также помогает поддерживать оптимальную температуру вдыхаемого воздуха перед его попаданием в легкие, что особенно важно при физической нагрузке или в холодные дни.