Почему во время тренировки закладывает уши?

Бывают такие случаи, когда закладывает уши во время занятия спортом. Это может доставить массу неприятных ощущений. В основном, проблема проходит самостоятельно в течение нескольких часов после окончания занятий. Редкая заложенность ушей во время спортивных тренировок является допустимой.

Но если заложенность возникает постоянно, то это является сигналом о возникших проблемах организма или спортсмен допускает технические ошибки при выполнении упражнений. Для того чтобы понять, почему во время тренировки закладывает уши, необходимо разобраться с основными причинами, вызывающими заложенность органов слуха во время занятий.

Причины явления

Закладывание ушей происходит по различным причинам. В основном, это случается из-за резкого скачка артериального давления, который способен привести к глухоте. Потерю слуха могут вызвать вирусные и инфекционные заболевания, которые обостряются во время занятий спортом.

Если закладывает ухо во время тренировки, причины могут быть следующими:

• патологии, связанные с артериальным давлением;
• физическая неподготовленность;
• повышенные нагрузки;
• неправильное дыхание.

Если у вас при занятии спортом постоянно закладывает уши, но серьезных патологий в организме при этом выявлено не было, возможно, нужно просто наладить режим тренировок

К занятиям спортом и любым физическим нагрузкам необходимо подходить аккуратно. После продолжительного перерыва приступать к упражнениям нужно постепенно. Люди без специальной подготовки могут нанести вред своему здоровью при выполнении упражнений с максимальной нагрузкой.

Если закладывание ушей сопровождается болевыми ощущениями, то это может быть признаком внезапного скачка давления. Следовательно, наблюдать за артериальным давлением во время тренировок необходимо в течение всех занятий.

Помимо вышеперечисленных причин существуют и другие, более глобальные факторы, вызывающие заложенность ушей во время физических нагрузок. К ним относятся:

• воспаление уха;
• ушная пробка;
• гипертония;
• остеохондроз шеи;
• травмы головы;
• болезни сердечно – сосудистой системы;
• патологии функционирования слухового нерва;
• лимфаденит;
• вегето – сосудистая дистония.

К прочим факторам, вызывающим внезапную глухоту во время тренировки, относятся:

• попадание жидкости в орган слуха;
• резкий сильный звук;
• скачок давления;
• резкий прилив крови в область головы.

Во время тренировок в бассейне рекомендуется всегда использовать специальные беруши для предотвращения попадания воды в слуховой проход

При нормальном функционировании организма, слух возвращается в норму по истечении двух-трех часов после окончания занятий. Но если продолжительность заложенности увеличивается и сопровождается болевыми ощущениями, звуковыми эффектами, жжением, то это говорит о возникшей проблеме со здоровьем. В этом случае необходима помощь медицинского специалиста.

Перед началом занятий при заболеваниях сердца и сосудов необходима консультация с лечащим врачом, так как существует возможность получения различных осложнений, приступов, которые могут привести к летальному исходу.

Важно! С большой осторожностью нужно заниматься спортом людям, получившим травму головы. Любые физические упражнения может установить только врач, которые будут входить в процесс реабилитации.

При остеохондрозе шеи и проблемах позвоночника происходит нарушение тока крови, приводящее к резкому снижению давления и возникновению заложенности во время физических нагрузок.

В этих случаях потеря слуха происходит на длительное время. Занятия с повышенными силовыми нагрузками при данных заболеваниях противопоказаны. Это же касается людей, страдающих сосудистой дистонией.

Занимайтесь только теми видами тренировок, которые не принесут вреда вашему здоровью

Что делать если после тренировки заложило уши?

Каждая проблема имеет индивидуальный подход к ее решению:

1. Если обнаруживается серная пробка, то необходим визит к врачу, который должен совершить мероприятия по ее удалению. Самостоятельно извлекать пробку запрещается, так как это может спровоцировать воспаление уха.
2. При обнаружении чрезмерной выработки ушной серы назначаются специальные средства.
3. При попадании в ухо жидкости необходимо провести действия по ее удалению. Для этого можно совершить потряхивания головой. Если вода не выходит из ушного канала продолжительное время нужно обратиться к врачу, так как это способно вызвать инфекционный процесс в ухе.
4. Потерю слуха, связанную с отитом и другими инфекционными болезнями, можно временно решить при помощи специальных сосудорасширяющих средств. Но лучше на время лечения отказаться от физических упражнений или снизить нагрузку.

Правила занятия спортом

Для того, чтобы предотвратить появление заложенности и головокружения во время физических нагрузок необходимо придерживаться следующих правил:

1. Соблюдать правильное питание. Прием пищи перед началом тренировок недопустим. Рекомендуемый вариант – два часа до начала занятий.
2. Поддерживать водный баланс в организме. Перед началом и в конце занятий рекомендуется выпивать по одному стакану воды, так как во время тренировок расходуется жидкость в большом количестве.
3. Степень нагрузки нужно устанавливать в индивидуальном порядке для каждого человека. Не нужно перенапрягать неподготовленный организм, а также при хронических заболеваниях и травмах.
4. Средняя продолжительность тренировки – один час. При возникших ограничениях нужно сократить время на 20 – 30 минут. При чередовании отдыха и выполнения упражнений можно увеличить время занятий до двух часов.
5. Пройти медицинское обследование перед началом спортивных занятий для определения физиологического состояния организма.

При внезапной потере слуха во время тренировки необходимо померить артериальное давление и частоту сердцебиения и сделать сравнение со стандартными показателями. В случае возникновения серьезных отклонений от нормы, нужно изменить программу занятий или временно отказаться от ее выполнения.

Если выполнять все вышеперечисленные правила и своевременно выявлять возникшие заболевания, то спортивные тренировки принесут организму человека только пользу. Если у вас закладывает уши при занятии спортом по причине возникшей болезни, то сначала нужно вылечить заболевание, а после проконсультироваться с доктором о дальнейших занятиях спортом.

Частые вопросы

Почему во время тренировки закладывает уши?

Закладывание ушей во время тренировки может быть вызвано изменением давления в среднем ухе из-за физических упражнений, особенно при подъеме тяжестей или выполнении упражнений, связанных с изменением положения тела.

Как можно предотвратить закладывание ушей во время тренировки?

Чтобы предотвратить закладывание ушей во время тренировки, можно попробовать методы активного выравнивания давления, такие как жевание жевательной резинки, проглатывание или использование специальных упражнений для ушей.

Когда стоит обратиться к врачу, если уши закладывает во время тренировки?

Если закладывание ушей во время тренировки происходит регулярно или сопровождается другими симптомами, такими как головокружение или боль в ушах, стоит обратиться к врачу для проведения дополнительного обследования и выявления возможных проблем со здоровьем уха или среднего уха.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте правильность выбора спортивного оборудования, такого как наушники или защитные наушники, чтобы убедиться, что они не слишком тесно прилегают к ушам и не создают излишнего давления.

СОВЕТ №2

Постарайтесь контролировать уровень атмосферного давления в помещении, где вы занимаетесь, так как изменения давления могут оказывать воздействие на ухо и вызывать ощущение закладывания ушей.