Проктологи утверждают, что занятия спортом помогают в избавлении от геморроя. Однако тяжелые, силовые спортивные увлечения могут только навредить и усугубить состояние больного. К примеру, геморрой и бодибилдинг – это два несовместимых понятия, так ли это?
Геморроидальная патология, как правило, возникает из-за повышения давления внутри брюшины, застоя крови в тазовых органах и аноректальных венах. Бодибилдинг – это постоянные тренировки для улучшения рельефов тела, мышечная масса набирается за счет постоянных силовых упражнений, которые могут и привести к формированию геморроидальных узлов. Однако проктологи не запрещают пациентам заниматься любимым видом спорта, но если у человека геморрой и бодибилдинг взаимосвязаны, то рекомендуется ряд предупреждающих советов.
Причины и симптомы
К факторам возникновения геморроя относятся:
- несбалансированный рацион;
- хронические запоры;
- лишний вес;
- малоподвижная жизнь;
- силовой вид спорта (геморрой у спортсменов);
- занятия в тренажерках (повышение давления внутри брюшины);
- пауэрлифтинг;
- бодибилдинг.
Очень часто бодибилдинг при геморрое вызывает обострение патологии у спортсменов, которые пренебрегают советам тренеров и врачей. Заболевание можно распознать по неприятной, очень болезненной симптоматике с зудом и жжением в аноректальной области. Если прощупать анус, можно распознать бугорки (подкожные уплотнения) вокруг анального канала, а иногда даже выпавшие шишки в просвет (после натуживания). Еще одним частым симптомом являются следы крови во время опорожнения, в основном при внутреннем геморрое.
Силовые занятия и геморрой
Что делать если бодибилдинг и геморрой дополняют друг друга? Для любителей данного спортивного увлечения необходимо выстроить тренировки так, чтобы заболевание не обострялось. Для этого разрабатывается правильная схема тренировок с дозированными силовыми нагрузками. Разработать схему поможет спортивный медицинский работник.
Можно ли заниматься бодибилдингом при имеющемся геморрое? Чтобы правильно подобрать комплекс щадящих упражнений, спортсмену необходимо пройти проктологический осмотр для выяснения на какой стадии развития находится сформированный геморрой. Подбор разрешенных упражнений зависит именно от тяжести заболевания.
- При обострении качать пресс в лежачем положении нельзя, так как упражнение напрягает брюшине мышцы, раздражает нервные корешки сфинктера, провоцирует пролапс шишек. Качать пресс разрешается при начальном геморрое, но делать это нужно по специально разработанной программе для улучшения функций работы кишечника и перистальтики.
- Можно ли делать глубокие приседания при геморрое? Упражнения разрешено, если его выполнять без грузов. Проктологи считают, что приседания и геморрой совместимые вещи. Такое упражнение способствует укреплению бедерной, ягодичной, брюшной мускулатуры, также прокачиваются ноги. Приседанию являются основной профилактической мерой против геморроя, главное чтобы они были без утяжеления.
- Отжиматься при геморроидальной болезни нужно по правилам, чтобы нагрузка была на верхнюю часть туловища.
- Турниковые тренировки с подтягиванием разрешены тем спортсменом, у которых нет внешних узлов, трещин ануса, затромбированных сосудов. Перед началом выполнения различных упражнений необходима врачебная консультация проктолога.
Профилактические мероприятия
Тренировки при геморрое не запрещены, а некоторые просто необходимы, главное чтобы занятия и нагрузки были озвучены лечащему врачу во время осмотра. Специалист подкорректирует ход разрешенных занятий, так как некоторые упражнения могут ухудшить состояние. Такое заболевание как геморрой встречается у бодибиллдеров часто, это связано с непомерными нагрузками тяжестью для наращивания мышечной массы.
Читайте также:
Пациентам с геморрологической патологией запрещены упражнения с задержкой дыхания. При имеющихся шишках, проктологи рекомендуют прикладывать ледяные компрессы или вводить замороженные суппозитории. Ледяное средство устраняет болезненность, воспаление. Важно чтобы нательное белье было из хлопкового материала, от тесного термобелья лучше отказаться.
При возникновении обострения геморроидальной болезни необходимо применить средство Проктоседил (в мази или суппозиториях) в комплексе с таблетированным лекарством Детралекс. Длительность и курс терапии назначается врачом индивидуально.
Как необходимо питаться
Лечение геморроидальной болезни невозможно без диетического рациона. В первую очередь, пациентам следует отказаться от алкоголя и острой пищи. В каждодневном рационе должно быть много блюд из продуктов содержащих клетчатку.
Очень полезно кушать каждый день свежие фруктовые и овощные плоды. Нельзя пить крепкий кофе или чай. Ежедневно человек должен употреблять не менее 1,5 литров обыкновенной воды. Дополнительно полезно пить шиповник, травяные настои, зеленый чай.
Бег и ходьба
Проктологи рекомендуют больным с геморроем гулять пешим шагом. Нельзя подолгу сидеть. Если работа сидячая, то ежечасно рекомендовано вставать для проделывания приседаний, сжимания/разжимания ануса, ходьбы. Такие профилактические занятия способствуют налаживанию кровотока в тазовых органах. Геморрой и профилактические тренировки необходимы для улучшения состояния и скорейшего выздоровления больных. Двигательная активность, является основной составляющей лечения к медикаментозным процедурам и диетическому питанию.
Водные процедуры
Больные геморроем должны усиленно следить за гигиеной. Для поддержания тонуса в мышечной ткани проктологи рекомендуют плавать, так как во время таких занятий нет давления на мышцы брюшной полости, нагрузка распределяется равномерно по всей мышечной ткани организма. Плаванье способствует не только профилактике геморроидальной болезни, но и других патологий в организме.
Гимнастика и йога
Среди полезных антигеморроидальных занятий, проктологи выделяют йогу и специальный комплекс для ануса. Для поддержания тонус аноректальных мышц полезны втягивающие/ расслабляющие движения ануса по 30 подходов за раз, 4 раза на день. При повышенном тонусе сфинктера исключена возможность венозного расширения. Занятия способствуют облегчению оттока плазмы. Среди поз йоги для устранения геморроя можно выполнять упражнение березка.
Регулярный процесс дефекации
Можно ли при обостренном геморрое качаться? На этот вопрос даст обширную информацию лечащий врач, так как комплекс упражнений для спортсменов подбирается индивидуально с учетом тяжести состояния. Во избежание трудного стула (запоров) следует следить за сбалансированным рационом. При возникновении сбоя регулярности опорожнений необходимо принять щадящее слабительное средство.
-
Читайте также:
В норме человек должен ходить по большому в туалет хотя бы раз в сутки. Опорожняться следует без натуживания, после дефекаций лучше не использовать гигиеническую бумагу, а подмываться прохладной водой без применения бытовой химии. Холодная вода и очистит анус, и снимет дискомфорт.
Вывод
Геморрой не является препятствием для спортивных занятий, но комплекс разрешенных упражнений подбирается с учетом состояния человека, его заболеваний и стадии течения воспалительного процесса. Если геморроидальная патология перешла в тяжелую форму, то пациентам рекомендована хирургическая помощь.
Частые вопросы
Какие упражнения можно выполнять при занятиях бодибилдингом при геморрое?
При занятиях бодибилдингом при геморрое рекомендуется избегать упражнений, которые создают излишнее давление в области таза, таких как приседания с гантелями или штангой. Вместо этого, следует фокусироваться на упражнениях для верхней части тела, таких как подтягивания, отжимания и упражнения на тренировку рук.
Какие принципы следует соблюдать при занятиях бодибилдингом при геморрое?
При занятиях бодибилдингом при геморрое важно следить за дыханием и избегать перенапряжения. Также рекомендуется использовать подходящие посадки и технику выполнения упражнений, чтобы минимизировать давление в области таза.
Можно ли заниматься бодибилдингом при обострении геморроя?
Во время обострения геморроя рекомендуется воздержаться от занятий бодибилдингом, поскольку упражнения могут усилить дискомфорт и усугубить состояние. Важно дать организму время для восстановления перед возобновлением тренировок.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий бодибилдингом при геморрое обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по интенсивности тренировок и упражнений.
СОВЕТ №2
Избегайте упражнений, которые могут увеличить давление в области таза, таких как приседания с тяжестями или подъемы ног в висе. Вместо этого фокусируйтесь на упражнениях для верхней части тела и кардиотренировках.
СОВЕТ №3
Помните о правильном дыхании во время тренировок. Неправильное напряжение и задержка дыхания могут усилить дискомфорт в области таза. Обратите внимание на технику дыхания при выполнении упражнений.
Загрузка...
