Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу.
Большинству мам соблюдение диеты во время кормления грудью ребенка не требуется.
Из рациона исключаются некоторые продукты, такие как алкоголь, цитрусовые, мед, шоколад, специи.
Но есть ситуации, когда кормящим мамам важно придерживаться особого питания.
Гипоаллергенная диета для будущих мам – возможность избежать серьезных осложнений у малыша. Чтобы придерживаться ее, необходимо знать важные моменты, а также перечень продуктов, которые можно и нельзя кушать женщинам, питающим малыша грудью.
Кому нужна, когда важна
Гипоаллергенная система диеты нужна для кормящей матери в следующих ситуациях:
- Пока мама не знает, на какие продукты будет аллергическая реакция у ребенка, а пища только начинает усваиваться и перерабатываться в кишечнике малыша.
- Если в семье есть генетическая предрасположенность к проявлению аллергического заболевания, больна сама мама или оба родителя.
- Гипоаллергенное питание нужно для кормящих при аллергии у ребенка, то есть когда у него в первые дни жизни появляются аллергические симптомы (прыщи, диатез, атопический дерматит).
- У новорожденного выявлена наследственная патология или аномалия развития органов пищеварения.
Эти ситуации обуславливают назначение врачом специального режима питания. Особенно важно соблюдать диету при гв (грудном вскармливании), если проявляется аллергия у грудничка на питание мамы.
Некоторые мамы считают, что проще перейти на искусственное вскармливание, чем мучить себя и ребенка диетой. Но аллергические реакции при таком подходе исчезают ненадолго. Когда придется переходить к прикорму, ребенок, не знакомый с пищей через молоко матери, будет бурно реагировать на каждое новое блюдо. Поэтому придется вводить его в рацион малыша постепенно, в небольших количествах. В результате он не получит всего того, что нужно для полноценного развития.
Ничто не заменит грудное молоко! Через него ребенок знакомится со всеми видами продуктов, привыкает к малым дозам аллергенов. Поэтому, соблюдая противоаллергенную диету во время кормления, можно выявить аллергию и сократить поступление раздражителей до минимума.
Читайте также:
Определить аллерген и подобрать нужное питание, рассказав, что можно есть кормящей, если аллергия проявляется у ребенка, поможет аллерголог детской поликлиники. Он выяснит характер высыпаний у малыша на коже, так как не всегда сыпь и покраснения являются признаком пищевой аллергии, а могут быть симптомами детского инфекционного заболевания или реакцией на одежду из синтетических материалов, стиральный порошок, подгузники и т.п. В таких случаях диета не требуется.
Если у ребенка пищевая аллергия, ему назначается курс лечения препаратами внутреннего и наружного применения.
Чтобы назначить «правильную» диету при проявлениях аллергии у грудного ребенка, доктор должен знать, из чего состоит рацион мамы. Для этого ей будет предложено завести пищевой дневник. Успех лечения зависит от того, как в дальнейшем женщина будет следовать рекомендациям врача. На фото показан пример пищевого дневника.
Общие рекомендации – важная информация
Прежде чем соблюдать диету на гв, нужно разобрать несколько важных моментов:
- Продукты вводить постепенно, следить есть ли высыпания, не беспокоят ли колики малыша.
- Под запретом соления, копчения, жареная, консервированная пища, полуфабрикаты, газированные и алкогольные напитки.
- Есть небольшими порциями, не переедать, так как с большим количеством пищи желудок плохо справляется.
- Питание должно быть сбалансированным по наличию жиров, углеводов, белков и витаминов. Никаких рационов для похудения: соблюдая такие диеты, мама и ребенок недополучают нужные вещества.
- Употреблять достаточное количество жидкости (до 2,5л). С ней выводятся токсины и аллергены, увеличивается выработка молока.
Что разрешено и запрещено
Соблюдая специальное питание, нужно знать, что включается в высокоаллергенные продукты при грудном вскармливании. Все продукты питания мамы можно разделить на 3 категории:
- Зеленая. Это крупы, нежирные кисломолочные продукты, отварные овощи, зеленые яблоки, постные супы, нежирное тушеное мясо, отрубной хлеб.
- Желтая. Продукты этой группы вводятся постепенно, малыми порциями. Это нежирное молоко, твердый сыр, морская рыба, перепелиные яйца, груши, бананы и др.
- Красная. Это потенциальные аллергены — жирное мясо, консервы, жирное молоко, йогурты с красителями и наполнителями, колбасы, копчености, помидоры, экзотические фрукты, кондитерские изделия, кофе, семечки, мед, какао, бобовые.
Продукты, содержащие аллергены, выявленные у ребенка, употреблять нельзя!
В таблице, представленной ниже, слева – подробный перечень блюд, в состав которых входят продукты зеленой и желтой категории, справа – красной.
| Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
| Куриная грудка, нежирная говядина и телятина, почки, язык. | Жирная свинина, сало, мясо копченое. |
| Каши из кукурузы, перловки, гречки, овса. | Каша манная, изделия из пшеницы. |
| Овощи тушеные (картофель, брокколи, кабачки, патиссоны, морковь). | Грибы, помидоры, редька, редис, хрен. |
| Сливочное, оливковое и подсолнечное масла. | Маргарин и другие животные жиры. |
| Бульоны овощные, нежирные куриные. | Семечки, орехи. |
| Зелень (петрушка, укроп) в малых количествах. | Репчатый лук, свежий чеснок. |
| Рыба тушеная, паровая (судак, треска, морской окунь). | Морепродукты, соленая, копченая, жирная рыба, икра. |
| Яйца перепелиные, добавленные в блюда. | Вареные, жареные куриные яйца. |
| Нежирные кисломолочные продукты. | Жирные сметана, молоко, творог. |
| Зеленые яблоки, крыжовник, белая черешня, груши). | Цитрусовые, грейпфрут, другие экзотические фрукты, кроме бананов. |
| Домашние сыры (адыгейский, сулгуни, брынза). | Сыры твердых сортов (Российский, Костромской и др.). |
| Хлебцы, подсушенный в духовке хлеб. | Магазинная выпечка (печенье, пирожные, торты). |
| Натуральные соки, смешанные с водой. | Сладкие газированные напитки (Кола, Фанта). |
| Чай слабозаваренный (зеленый, черный). | Кофейные напитки, какао. |
По этому списку аллергенных продуктов легко понять, что входит в низкоаллергенные и гипоаллергенные продукты для кормящей женщины.
Примерное меню
Меню при строгой гипоаллергенной диете кормящей мамы при аллергии у ребенка должно включать первые блюда, так как они увеличивают выработку молока и улучшают работу ЖКТ. Для приготовления вторых блюд, мясные продукты варят, тушат, готовят на пару или запекают. В готовые блюда и салаты добавляют растительное, сливочное масло или нежирную сметану.
Меньше соли, никаких острых приправ и специй!
Не стоит добавлять в блюда чеснок и лук. Незаменимы в рационе мамы свежие фрукты, соки, кисломолочные продукты, приготовленные в домашних условиях.
Подходит домашнее овсяное печенье, галеты.
Меню лучше составить так, чтобы было не меньше 4 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.
Ограничения касаются сырых овощей, цельного молока (только в кашах), макаронных изделий, чаев из трав.
Вот примерное меню на неделю для кормящей пациентки при аллергии у грудничка:
- День первый. Завтрак: йогурт натуральный, яблоко зеленое, чай некрепкий. Второй завтрак: домашний творог, ягодный кисель. Обед: суп перловый, рис с отварной куриной грудкой, грушевый компот. Полдник: паровой омлет, яблочный сок. Ужин: овощи тушеные с тефтелями, некрепкий чай или компот.
- День второй. Ячневая каша со сметаной, кефир, суп с кабачками, запеченная белая рыба (минтай) с гречкой, овощное рагу, отварной картофель со сливочным маслом, хлебцы, компот из яблок.
- День третий. Гречневая каша, суп из шпината, на слабом курином бульоне с кусочками курицы, салат с морковью и сметаной, хлебцы, сок, компот из сухофруктов, фаршированный перец.
- День четвертый. Пшеничная каша с грушей, суп-пюре из тыквы со сметаной, куриное филе с овощами, паровой омлет, тушеные овощи, компот, хлебцы.
- День пятый. Творожная запеканка, куриный суп с яйцами, фаршированные кабачки, паровые сырники, сок, чай, отрубной хлеб.
- День шестой. Тыквенное яблочное пюре, гречневый суп, паровая рыба с рисом, овощное рагу с куриным филе, творожная запеканка с сухофруктами, домашний йогурт, хлебцы гречневые.
- День седьмой. Каша овсяная с яблоками, куриный суп с яйцами и лапшой, рыбное суфле, рататуй из овощей, куриные котлеты на пару, нежирный творог, чай, компот, хлебцы.
Простые рецепты
Советы перед приготовлением некоторых блюд:
-
Читайте также:
- Крупу для каш и супов предварительно замачивать в холодной воде.
- Фарш готовить самим из нежирного мяса, говядины и телятины.
- Творог и йогурты делать в домашних условиях.
Посмотрим рецепты гипоаллергенных блюд для кормящих мам.
Суп с кабачком
Ингредиенты:
- нежирный бульон из куриной грудки – 1л;
- кабачок – 1шт;
- сливочное масло – 1 чайная ложка;
- зелень (петрушка или укроп).
Потушить кабачок в небольшом количестве масла на медленном огне, добавить его в бульон, немного посолив. Отварную курицу разделать на мелкие кусочки, опустить в бульон, посыпать зеленью и проварить 5 минут.
Овощной суп с брокколи
Ингредиенты:
- замороженная капуста брокколи – 0,5 пакета;
- морковь – 1шт;
- картофель – 2шт;
- яйцо – 1шт;
- слив. масло – 1 чайная ложка.
Отварить мелко нарезанные морковь и картофель, добавить капусту. Яйцо взбить, влить в бульон, быстро перемешивая. В конце варки положить сливочное масло.
Гуляш с рисом
Нежирное мясо говядины нарезать мелкими кусочками, потушить с одной чайной ложкой не растительного масла и морковью. Рис отварить. В качестве гарнира можно использовать гречку, картофельное пюре, перловку.
Тефтели, «ежики»
Прокрученную говядину (500г) смешать с куском вымоченного в воде батона, сырым перепелиным яйцом и вареным рисом. Слегка посолить. Потушить морковь в масле, положить в нее 1 ложку сметаны, и этим соусом залить шарики, приготовленные из фарша. Поместить в духовку на 40 минут. Готовые «ежики» посыпать зеленью.
Мучное и сладкое стоит в списке запрещенных продуктов. Если замесить тесто с небольшим количеством муки и сахара, в качестве начинки взять нежирный творог или яблоки, получится пирог, небольшая порция которого может разнообразить меню.
Творожный пирог
Ингредиенты:
-
Читайте также:
- мука – 250г;
- масло слив. – 50г;
- сахар – 50г;
- яйцо – 1шт;
- творог – 250г;
- сметана нежирная – 3 ст. ложки.
Сахар перемешать с маслом, добавить яйцо, соединить с мукой и разрыхлителем. Нежирным творогом со сметаной покрыть тесто, выложенное в форму. Слегка посыпать сахаром и корицей, поставить в духовку на 25 минут. По такому же рецепту можно испечь пирог с яблоками, грушами.
Когда аллерген точно определен, от гипоаллергенной системы питания следует перейти к специфической. Она становится свободнее в отношении всех продуктов, кроме тех, которые запрещены. Так, если аллергия на коровий белок: исключается молоко, все блюда, приготовленные на его основе, говядина и телятина.
Частые вопросы
Какие продукты следует исключить из диеты кормящей мамы при аллергии у ребенка?
Из диеты кормящей мамы при аллергии у ребенка следует исключить потенциально аллергенные продукты, такие как коровье молоко, яйца, пшеница, рыба, моллюски, орехи, арахис, соя, фрукты и овощи красного цвета, а также добавки и консерванты.
Какие продукты рекомендуется включить в диету кормящей мамы при аллергии у ребенка?
В диету кормящей мамы при аллергии у ребенка рекомендуется включить нежирные сорта мяса, рис, кукурузу, гречку, овсянку, картофель, тыкву, цветную капусту, брокколи, зеленое яблоко, грушу, белую смородину, кабачки, огурцы, зелень, масло оливковое.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте потенциально аллергенных продуктов, таких как орехи, молоко, яйца, пшеница, соя, рыба и морепродукты. Вместо этого употребляйте более безопасные продукты, такие как рис, кукуруза, красное мясо, курица, индейка, фрукты и овощи.
СОВЕТ №2
Пейте много воды, чтобы поддерживать гидратацию организма и обеспечивать нормальное производство грудного молока. Избегайте кофе, чая и газированных напитков, так как они могут вызвать раздражение у младенца.
СОВЕТ №3
Попробуйте постепенно вводить новые продукты в свою диету, чтобы отслеживать реакцию ребенка. Если у вас есть подозрения на аллергию на определенный продукт, обратитесь к врачу или диетологу для консультации.
Загрузка...
