Хрустят суставы: что делать, чтобы избавиться от крепитации? Почему привычка «похрустеть» пальцами — плохая?

Суставной хруст — не безобидное явление. С течением времени он может трансформироваться в артроз или артрит. В этой статье мы ответим на вопрос, что делать, когда хрустят суставы на ногах, и расскажем, как предотвратить появление неприятного звука.

Хруст может сигналить об изнашивании суставов

Отчего возникает хруст

Когда человек совершает движение, вся нога и стопа начинает активно работать

Это приводит к появлению шумов разной интенсивности. В медицине суставной хруст именуется крепитацией. В большей степени ей подвергаются суставы коленей и голеней.

Почему хрустят суставы в ногах? Причины могут быть как физиологическими, так и патологическими.

Появление физиологического хруста

Основные причины представлены в табличке.

Таблица 1. Причины возникновение физиологического хруста:

Обратите внимание! Некоторые физиологические причины с течением времени могут стать патологическими.

При разрушении гиалинового хряща возникает риск развития остеоартроза.

Появление патологического хруста

В табличке представлены основные причины возникновения патологического хруста.

Таблица 2. Хруст, требующий лечения:

Какие суставы могут хрустеть?

Физиологически люди устроены так, что некоторые суставы испытывают большую нагрузку, нежели другие. Патологический хруст чаще всего издают именно «нагруженные» суставы. Самые « хрустящие» суставы мы рассмотрим ниже.

Многие воспалительные процессы могут становиться причиной хруста

Коленные суставы

Ежедневно колени человека подвергаются сильной нагрузке, причем не только при ходьбе, но и в положении сидя. Любой сгиб ног провоцирует усиление нагрузки. Ситуация приводит к тому, что связки и хрящи изнашиваются и издают хруст. Помимо этого симптом может указывать на развитие воспалительного процесса, травм, инфекций.

Хруст может доставлять много беспокойства

В коленном суставе хруст чаще всего возникает у тех людей, чья работа связана с нагрузками на ноги.

Отнести в группу риска можно следующие профессии:

• велосипедисты;
• строители;
• спортсмены;
• грузчики.

Риску подвергаются и те работники, которым много времени приходится проводить сидя, например, водители, а также:

• люди, страдающие от ожирения;
• молодые мамы, практикующие ношение кенгуру;
• беременные женщины.

Люди, носящие неправильно подобранную обувь, а также имеющие анатомические особенности в строении, зачастую страдают от хруста в суставах.

Патологический хруст коленного сустава обуславливается:

• ревматоидным поражением хрящей;
• псориатическим поражением хрящей;
• развитием бурсита;
• разрыв мениска;
• пателло-феморальным синдромом;
• травмированием колена;
• излишним весом;
• возрастными особенностями;
• неправильным рационом;
• хронической почечной недостаточностью.

Сопутствующая симптоматика

Если крепитация обусловлена патологическими причинами, то в 90% случаев во время ходьбы будут возникать болезненные ощущения. Хруст возникает при каждом движении конечностью. В этом случае медики говорят о постоянной крепитации.

Обратите внимание! Болезненные ощущения, сопровождающие щелчки, часто образуются только при сгибательных движениях.

Крепитация и боль сопровождаются ограничением амплитуды движений.

Тазобедренные суставы

Сочления таза и суставы подвергаются не меньшей нагрузки, нежели колени. Они постоянно находятся в работе независимо от того ходит человек или сидит. Именно поэтому часто можно услышать хруст в тазобедренном суставе.

В этой области суставы чаще начинают хрустеть при наличии инфекционного воспаления. В этом случае вместе с хрустом может ощущаться боль, появляется отечность.

Если же симптомы наблюдаются у ребенка, то это не проявление заболевания, а всего лишь признак того, что хрящевая и костная ткань полноценно растут. Как только процесс будет завершен, характерный хруст исчезнет самостоятельно.

На фото ниже пример того, как выглядят суставы.

Больные и здоровые суставы

Плечевые суставы

При хрусте может появляться боль и иные неприятные ощущения

Хруст в плечевом суставе – это симптом инфекционного или воспалительного процесса, а также следствие травмирования. Состояние может быть связано с неврологией, либо указывает на то, что развивается дегенеративный процесс в хрящевых тканях.

Специалисты выделяют целый ряд заболеваний, при которых в плечевых суставах будет хруст:

• спондилез шеи;
• периартрит;
• остеохондроз;
• анатомические или физиологические процессы.

Сказаться также могу опухоли в самом суставе или внутри него.

Суставы пальцев

Чаще всего патологический звук издают именно пальцы рук, причины этого могут быть следующими:

• изменения в костной, хрящевой ткани, либо их разрушение;
• возрастные изменения;
• однообразная нагрузка, в результате чего срединный нерв воспаляется.

Заболевания суставов воспалительного или дегенеративного характера также могут сыграть свою роль.

У детей

Почему хрустят суставы на ногах у детей и подростков? Это состояние обычно имеет физиологическую природу.

Скелет у детей развивается равномерно, а эластичность связочного аппарата повышена. По этой причине внутри суставных сумок образуются вакуумные пузырьки. Когда они схлопываются, то при разгибании ноги появляются специфические щелчки. Эта проблема не требует лечения и исчезает самостоятельно.

Еще одной причиной появления крепитации является изменение гормонального фона. Кости растут очень быстро, а связки и мышцы за ними «не поспевают». Когда человек достигает 16 лет, проблема устраняется.

Обращаться к врачу нужно тогда, когда крепитация сопровождается болью. В этом случае речь может идти о развитии:

• артроза;
• остеоартроза;
• полиартрита;
• болезни Бехтерева;
• воспаления тканей сустава.

После протезирования

Слабый хруст при сгибании коленного сустава, присутствующий в течение нескольких месяцев, считается нормой

Он может сопровождаться болевыми ощущениями в бедре, голеностопном суставе, костях и мышцах. Иные причины появления крепитации после хирургического вмешательства указаны в табличке.

Таблица 3. Причины хруста после операции:

Что следует делать

При появлении боли, обращаться в врачу нужно как можно скорее, чтобы не упустить время

Если крепитация не сопровождается болевыми ощущениями, необходимо снизить нагрузку на сустав. Когда он отдохнет, неприятный звук исчезнет.

Обратите внимание! Нельзя устранять крепитацию и болевой синдром теплом.

Цена отклонения от этой рекомендации очень высока. Нагревание тканей способствует усугублению многих болезней.

При резком хрусте, сопровождаемом сильной болью и отечностью, нужно посетить хирурга или травматолога. Врач может направить на:

• артроскопию;
• ультразвуковое исследование коленных суставов;
• УЗИ почек;
• рентген;
• МРТ.

Если специалист предполагает наличие ревматоидного фактора, больной направляется на сдачу анализа крови.

Медикаментозная терапия

Устранить суставной хруст можно при помощи:

• специальных мазей;
• НПВС;
• витаминов.

Медикаменты назначаются в зависимости от того, что спровоцировало крепитацию.

Средства местного воздействия

Наиболее эффективные мази и гели представлены в табличке.

Таблица 4. Лучшие местные препараты:

Обратите внимание! Если крепитация не сопровождается болью, то мази не назначаются.

Применение НПВС

Лучшие рецептурные препараты представлены в табличке.

Таблица 5. Эффективные рецептурные НПВС:

Эти лекарства вызывают побочные эффекты. Чаще всего раздражается желудочная слизистая. На фоне передозировки может развиться язва.

Применение витаминов

С целью восстановления костного и хрящевого материала, больному назначаются витамины группы B. Лучшие препараты представлены в табличке.

Таблица 6. Рекомендуемые витамины:

Иные методы лечения

Крепитация, возникающая при приседании, устраняется посредством ЛФК. Упражнения, выполняемые под контролем специалиста, помогают поддерживать суставы в анатомически-правильном положении. Это способствует снижению нагрузки на них.

Хруст, спровоцированный снижением вязкости синовиальной жидкости, может привести к дополнительному трению. Лечение заключается во введении в сустав коленной жидкости. Всего требуется 3-5 инъекций в течение 1 недели.

Крепитация, спровоцированная изнашиванием эндопротеза, может быть устранена только после замены синтетического хрящика конструкции.

Профилактические рекомендации

Избежать появления суставного хруста поможет инструкция:

1. Физическая активность должна быть регулярной и умеренной. От упражнений, способствующих перегрузке суставов, следует отказаться.
2. Очень важно избавиться от лишнего веса.
3. Рацион должен быть насыщен микроэлементами и витаминами. Важно отказаться от поваренной соли.
4. Важно носить удобную ортопедическую обувь. Максимальная высота каблука — 4 сантиметра.
5. Осанка должна быть правильной.
6. Лицам, занимающимся интеллектуальным трудом, 1 раз за 120 минут нужно делать небольшую разминку.
7. При спортивных тренировках следует придерживаться требований безопасности.

Заключение

Разрешается прием хондропротекторов и биодобавок. Из народных средств следует уделить внимание желатину. Подробнее о том, что следует делать, когда сильно хрустят суставы на ногах, расскажет видео в этой статье.

Частые вопросы

Что делать, чтобы избавиться от крепитации суставов?

Для избавления от крепитации суставов рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные упражнения для укрепления мышц и суставов, правильное питание, контроль за весом, избегание травм и перегрузок суставов, а также посещение врача для профилактических осмотров.

Почему привычка «похрустеть» пальцами — плохая?

Привычка «похрустеть» пальцами может быть плохой, так как это действие может привести к растяжению суставных капсул, уменьшению стабильности суставов и повышению риска травм. Кроме того, постоянное «похрустывание» пальцев может привести к ухудшению подвижности суставов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте регулярно заниматься физическими упражнениями, которые укрепляют мышцы и улучшают гибкость суставов. Это может помочь уменьшить крепитацию и улучшить общее состояние суставов.

СОВЕТ №2

Избегайте постоянного “похрустывания” суставов, так как это может привести к растяжению суставных капсул и повреждению хрящевой ткани. Постоянное “похрустывание” также может усилить крепитацию суставов в будущем.

СОВЕТ №3

Попробуйте добавить в рацион пищу, богатую витамином С, кальцием и омега-3 жирными кислотами, так как эти элементы могут помочь укрепить суставы и уменьшить крепитацию.