Суставная гимнастика Дикуля как эффективный метод лечения опорно – двигательного аппарата

Суставная гимнастика Дикуля проводится пациентами при остеохондрозах, заболеваниях позвоночника, детском церебральном параличе, грыже и других патологиях двигательной системы. Валентин Иванович Дикуль – врач, член международной академии информатизации, директор центра реабилитации больных с заболеваниями опорно – двигательного аппарата и последствиями ДЦП.

Лечебная зарядка — эффективный метод терапии болезней суставов

Особенности тренировок Дикуля

Правильно подобранные физические занятия помогают справиться с межпозвоночной грыжей без проведения оперативного вмешательства.

Профессор Валентин Дикуль, суставная гимнастика которого возвращает пациентов к нормальной, полноценной жизни имеет несколько особенностей:

1. Комплекс упражнений имеет базу, к которой, по индивидуальным показаниям пациентов, и в зависимости от тяжести их заболеваний присоединяют элементы тренировок.
2. Во время занятий проводят растягивающие процедуры, которые вправляют позвонки и делают позвоночный столб более гибким.
3. При проведении тренировки инструктор поддерживает определённый ритм. Частота и правильность выполнения упражнений влияет не только на опорно – двигательный аппарат, но и восстанавливает гормональный фон пациентов. Также ритмичные тренировки положительно сказываются на работе внутренних органов.
4. При регулярном посещении занятий большинство пациентов восстанавливается на все 100 процентов.

Важно! Гимнастика для суставов Дикуля помогает пациентам справиться с болью, вернуть им силы и крепость организма.

Положительный эффект от гимнастических тренировок Дикуля

Стандартные и нестандартные упражнения для спины помогают пациентам вернуть движение без боли.

Суставная гимнастика Дикуль пользуется большой популярностью. Она позволяет восстановить двигательную активность пациентов перенёсших сильные травмы. Гимнастика направлена на лечение даже атрофированных суставов.

Упражнения можно проводить в домашних условиях с профилактической целью или в специализированных реабилитационных центрах для восстановления двигательной активности всего организма. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого пациента.

Грамотно сформированный план занятий помогает:

1. Восстановить поражённые и атрофированные суставные ткани, включая заболевания хряща колена.
2. Оказать профилактическое действие для работы суставов.
3. Поддерживать тонус в мышцах.
4. Избавить пациента от симптомов множества заболеваний опорно – двигательного аппарата.

Важно! Помимо индивидуальных занятий, сформировал Валентин Дикуль, упражнения для суставов в базовом комплексе. Такие занятия можно проводить на дому с лечебной и профилактической целью.

Инструкторы реабилитационного центра рекомендуют

При осуществлении реабилитации в центре Валентина Дикуля, с каждым пациентом проводит тренировки специально обученный инструктор.

Гимнастика для суставов Дикуля восстановит двигательную активность пациента при выполнении простых правил во время посещения тренировочных занятий:

1. Перед посещением реабилитационного центра или при проведении занятий в домашних условиях необходимо измерять артериальное давление. Показатели должны быть в норме.
2. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, предназначенная для физических занятий спортом.
3. Во время тренировки нагрузка на позвоночный столб проводится постепенно.
4. На первых тренировках нельзя сильно перегружать организм, ему необходимо привыкнуть к физическим нагрузкам.

Специалисты Медицинского центра в Москве.

При посещении реабилитационного центра, пациентам могут предложить следующие платные процедуры:

1. Массаж.
2. Иглоукалывание.
3. Водные процедуры.
4. Физиопроцедуры.

Базовый комплекс тренировки Дикуля

На фото представлен один из основных комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета Валентина Дикуля.

Как правильно проводятся упражнения Дикуль, суставная гимнастика, видео представлено ниже. Тренировка по базовому комплексу проводится в домашних условиях.

Позволяет оказать профилактическое действие для опорно – двигательного аппарата и справиться с остеохондрозом, поможет восстановится после перелома плечевого сустава. При правильном и регулярном проведении гимнастических мероприятий, у пациентов нормализуется работа всех отделов позвоночника.

Рассмотрим пошагово базовый комплекс упражнений:

• Начало тренировки направлено на оздоровление мышц спины. Пациент ложится на расстеленный на полу коврик для фитнеса. Выворачивает левую ногу, начиная от самого бедра до максимума в наружную сторону. Держится в таком положении до пяти секунд.
• При проведении упражнения торс пациента остаётся неподвижным. Затем необходимо вывернуть правую ногу и продержать её в положении до пяти секунд. Упражнения повторяются по 3 подхода на каждую сторону.
• Укрепить мышцы спины можно с помощью наклонов в стороны. Для проведения упражнения пациенту необходимо встать ровно и расставить ноги на ширину плеч. Чтобы не мешали руки, их можно скрестить на груди. Наклон проводится в левую сторону, затем в правую.
• При максимальном достижении амплитуды необходимо задержать торс на несколько секунд. Упражнение проводится, пока пациент не сделает пять наклонов в каждую сторону.

На начальной стадии укрепления мышц пациент работает с собственным весом. Когда он привыкает к физическим упражнениям можно добавить нагрузку в виде гантель, вес которых, постепенно увеличивают.

Укрепить боковые мышцы спины можно при правильном выполнении гимнастики Дикуля. Для этого пациент должен ровно на спину лечь на коврик. Тянуть носочки стоп на себя и пытаться дотянуться до них руками, при этом корпус не должен отрываться от пола.

В таком положении необходимо находиться до 5 секунд. После этого пациент должен пятками скользить по полу и не отрываться от него. Махи в стороны проводятся одновременно, 5 раз, после чего упражнение считается выполненным.

Воспроизведение скользящих движений в стороны.

Укрепить мышцы грудного отдела можно лёжа на спине. Для правильного выполнения упражнения пациент расставляет ноги на ширину плеч. Руки фиксирует на грудном отделе, можно скрестить их или положить на плечи. Выполняются наклоны в левую и правую сторону.

Корпус не должен отрываться от пола. Все движения проводятся в виде скольжения по полу. Фитнес коврик при выполнении тренировки не используется. За него будет цепляться корпус при выравнивании тела. Наклоны проводятся по 5 раз в каждую сторону.

Пациенты укрепляют мышцы спины, если из положения стоя делают плавные наклоны вперед и назад. При выполнении упражнения корпус должен быть ровным, грудь — в напряжении и выступать вперёд.

При осуществлении упражнения необходимо максимально наклоняться и фиксировать на 2 секунды тело в момент, когда корпус параллелен полу. При осуществлении движения назад фиксация происходит при максимальном наклоне. Движения повторяются медленно по 5 раз.

Фиксация на несколько секунд при осуществлении наклона вперёд. При сложности в выполнении упражнения можно поддерживать корпус.

Чтобы укрепить поясничный отдел позвоночника пациенту необходимо лечь на фитнес коврик, вытянуть ровно ноги. Руки поместить вдоль туловища. Медленно поднимать корпус, не помогая конечностями. Делать упражнение по 7 – 10 раз.

Осуществление упражнения на примере молодой пациентки.

Для того, чтобы удостовериться в правильности выполнения комплексных упражнений, можно просмотреть видео в этой статье. Выполняя несложные правила можно укрепить мышечный корсет, не выходя из дома. Подробная инструкция поможет добиться быстрого результата в лечении.

Частые вопросы

Каковы основные принципы суставной гимнастики Дикуля?

Основные принципы суставной гимнастики Дикуля включают в себя постепенное увеличение нагрузки, активное участие пациента в упражнениях, а также использование специальных упражнений для укрепления мышц и суставов.

Какие преимущества может принести суставная гимнастика Дикуля?

Суставная гимнастика Дикуля может помочь улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы, снять боль и улучшить кровообращение в пораженных областях, что в свою очередь способствует улучшению общего состояния опорно-двигательного аппарата.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Приступайте к занятиям суставной гимнастикой Дикуля только после консультации с врачом, чтобы убедиться, что данная методика подходит именно вам и не противопоказана в вашем конкретном случае.

СОВЕТ №2

Последовательность упражнений в суставной гимнастике Дикуля имеет значение, поэтому важно строго соблюдать рекомендации специалистов и не изменять порядок выполнения упражнений.

СОВЕТ №3

Регулярность занятий играет ключевую роль в эффективности методики Дикуля, поэтому старайтесь выполнять упражнения систематически и не пропускать тренировки.