Занятия спортом при остром и хроническом панкреатите

Физические упражнения и спорт полезны любому человеку. Проблема заключается в том, чтобы правильно подобрать упражнения, подходящие больному при конкретном заболевании. Даже постельные пациенты занимаются дыхательной гимнастикой, выполняют физическую нагрузку в положении лежа. Поэтому, при панкреатите можно выполнять определенные упражнения.

Спорт и лечебная физкультура, в комплексе с правильным образом жизни, могут длительно поддерживать состояние ремиссии при панкреатите.

Щадящий образ жизни включает: избегание стрессов, избыточной физической нагрузки, соблюдать режим труда и отдыха.

Спорт оказывает такое влияние на организм при воспалении поджелудочной железы:

• Укрепление нервной системы, нормализация психических процессов;
• Общетонизирующий эффект;
• Ускорения обмена веществ;
• Усиление кровообращения в органах брюшной полости.

Разрешенные виды спорта

Заниматься спортом при панкреатите можно при одном условии – вне обострения заболевания. Практически не имеет противопоказаний дыхательная гимнастика, в частности диафрагмальное дыхание. С его помощью происходит механическая стимуляция поджелудочной железы, улучшение ее работы. Можно выполнять спокойную ходьбу на свежем воздухе, заниматься закаливанием организма (обливание, обтирание, контрастный душ).

Однако тяжелыми видами спорта заниматься нельзя.

При заболевании панкреатитом полностью исключают профессиональный спорт. В умеренном режиме тренировок можно заниматься плаваньем и спортивной ходьбой.

Лечебная физкультура может включать упражнения для укрепления мышц передней брюшной стенки, туловища, конечностей. При этом нагрузка должна нарастать постепенно, по мере укрепления организма. Упражнения выполняют медленно, не более 20 минут в день. Начинать занятия спортом можно только через 1,5-2 часа после еды. Помещение для занятий должно проветриваться, быть чистым. По завершению комплекса упражнений необходимо полежать на спине в течение 5 минут, делая спокойные вдохи и выдохи.

Спорт при панкреатите не должен включать упражнения, которые сопровождаются резкими движениями, прыжками, бегом, силовой нагрузкой. Они повышают внутрибрюшное давление, а также системное артериальной давление, что не допустимо.

Противопоказания

При панкреатите запрещено заниматься спортом при таких состояниях:

• Обострение воспалительного процесса в поджелудочной железе;
• Тяжелые сопутствующие заболевания;
• Перенесенные операции и травмы в недавнее время;
• Сосудистая патология.

Спортивное питание

Важно значение в поддержании функционирования поджелудочной железы играет питание. Рекомендован адекватный потребностям питьевой режим, частое дробное питание, исключение вредных продуктов и алкоголя. Пища должна быть достаточно проваренной на пару или в воде, измельченной. Исключают слишком холодную или горячую пищу.

Спортивное питание при панкреатите предусматривает употребление легкоусвояемых животных белков. Они помогают восстанавливать поврежденную паренхиму поджелудочной. Так как белок формирует мышцы, он необходим для поддержания физической формы. Также он не откладывается в виде запасов, а идет на постройку тканей.

Помните, что рекомендации по занятиям спортом можно получить у врача-реабилитолога, спортивного врача. Важно не навредить организму и правильно подобрать режим тренировок и физические упражнения.

Полезное видео о панкреатите

Частые вопросы

Какие виды спорта рекомендуются при острым и хроническим панкреатите?

При острым и хроническим панкреатите рекомендуется предпочитать нежесткие виды спорта, такие как бег тихим шагом, ходьба, плавание, йога, тай-чи и стретчинг. Эти виды спорта могут помочь укрепить мышцы, улучшить общее самочувствие и не нагружать пищеварительную систему.

Какие упражнения следует избегать при острым и хроническим панкреатите?

При острым и хроническим панкреатите следует избегать интенсивных видов спорта, таких как бодибилдинг, бокс, футбол, а также упражнений, которые могут вызвать сильное давление в области живота, например, подъемы тяжестей или скручивания.

Какую роль играет физическая активность в управлении острым и хроническим панкреатитом?

Физическая активность играет важную роль в управлении острым и хроническим панкреатитом, поскольку помогает контролировать вес, улучшает пищеварение, снижает стресс и улучшает общее физическое и психическое состояние. Однако перед началом занятий спортом важно проконсультироваться с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий спортом при острым или хроническим панкреатите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по видам спорта и интенсивности тренировок.

СОВЕТ №2

При панкреатите рекомендуется отдавать предпочтение нежестким видам спорта, таким как йога, плавание, ходьба или велосипед. Эти виды спорта могут помочь укрепить мышцы, улучшить общее состояние организма и не нагружать пищеварительную систему.

СОВЕТ №3

При занятиях спортом при панкреатите важно следить за своим самочувствием и реагировать на любые негативные симптомы, такие как боль в области живота, тошнота или рвота. Если возникают подобные симптомы, следует немедленно прекратить тренировку и обратиться за медицинской помощью.